切り替えが苦手なお子さんに。家でできる「見通し」の伝え方と予定ボードの作り方

朝の支度、お出かけ、遊びの終わり。写真やイラスト、タイマーで「今」と「次」を目に見える形にするコツを、予定ボードの作り方とあわせてまとめました。

※本記事にはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイト）を含みます。

「そろそろ出かけるよ」と声をかけても、なかなか腰が上がらない。遊びを終わりにしようとすると、泣いたり怒ったりしてしまう。朝の支度に夕方の切り替えにと、毎日ひと苦労ですよね。

次に何が起きるのか分からないと、不安になりやすいお子さんがいます。そんなときは、言葉で伝えるよりも、目で見て分かる形にしたほうが届きやすいことがあります。国立障害者リハビリテーションセンターの発達障害情報・支援センターや、自治体の発達障害支援センターも、こうした工夫を紹介しています。

この記事では、家庭でできる「見通し」の伝え方を順に追っていきます。カードの選び方から予定ボードの作り方、残り時間の見せ方、予定が変わるときの伝え方まで。いきなり1日分を並べる必要はありません。「今」と「次」の2枚から始めて、お子さんに合う形を少しずつ探していきましょう。

言葉は消えても、目で見たものは残る

ここでいう「見通し」とは、「これから何をするのか」「いつ終わるのか」「終わったら何があるのか」が分かっている状態のことです。

埼玉県発達障害総合支援センターは、発達障害のある人には、次の行動への切り替えや急な予定の変更が苦手な面があると説明しています。そのうえで、予定や変更点を前もって伝えること、絵カードやスケジュール表のように、あとから見返せる方法を使うことをすすめています。

発達障害情報・支援センターも、ことばで聞くより目で見て分かる情報のほうが理解しやすい人が多いといわれている、と紹介しています。カレンダーや予定表があると、先の予定を見通しやすくなるとも書かれています。

言葉は、言ったそばから消えていきます。紙やボードに残しておけば、不安になったときに何度でも見返せる。そこに、目に見える形にする意味があります。

もちろん、すべてのお子さんに同じやり方が合うわけではありません。家で気軽に試せる工夫の一つとして、読み進めてみてください。

写真・イラスト・文字は、お子さんが「分かるもの」から

予定を伝える方法には、いくつか種類があります。支援者向けの研修資料「構造化の基礎」では、実物、絵や写真のカード、絵と文字の組み合わせ、文字のカード、文字のリストが挙げられています。そのうえで、どれがその人にとって分かりやすいかを先に考えることが大切だとしています。

迷ったときは、いまのお子さんがすでに「分かっているもの」を選ぶのが近道です。写真で伝わるなら写真から始め、慣れてきたら文字を添えていく。そんな順番で十分です。

カードづくりのコツは、同じ活動にはいつも同じカードを使うこと。毎回絵が変わると、お子さんは迷ってしまいます。「おやつ」「公園」など、好きな活動のカードも用意しておきましょう。楽しみが待っていると分かることも、立派な見通しです。

見せる長さは「今」と「次」の2枚から

予定を「どのくらい先まで」見せるかも、お子さんによって合う長さが違います。先ほどの研修資料では、「次の行動だけ」「2〜3個」「半日」「1日」「1週間」と段階を示し、どこまで分かっていれば安心できるかを考えるとしています。

最初から1日分を作りこむと、親御さんのほうが疲れてしまいます。まずは「今」と「次」の2枚だけ、あるいは朝の支度だけ。場面を絞って始めるほうが、長続きします。

「終わった」がひと目で分かるようにする

予定ボードでいちばん大事なのは、終わったことが目で分かることです。やり方はいくつかあります。

• 終わったカードを外し、「おわり」と書いた箱やポケットに入れる
• 裏返す（表は白、裏はグレーなど、裏の色を変えておく）
• 文字のリストなら、線を引いて消す

カードを外すのは、できればお子さん自身に任せてみてください。「終わった」「次はこれ」と、自分の手で確かめられます。並べる向き（上から下、左から右）は、いつも同じにしておきましょう。

家でできる予定ボードの作り方

特別な道具がなくても作れます。ここでは、ホワイトボードとマグネットを使う方法を取り上げます。

用意するもの

• マグネットがつくホワイトボード（冷蔵庫に貼るならマグネットシートでも）
• 印刷できるマグネットシート、または厚紙と小さなマグネット
• カードにする写真やイラスト
• ホワイトボード用マーカー
• あれば、ラミネーターとラミネートフィルム

ホワイトボードとマグネットで作る

1. 伝えたい場面を一つ決める（例：朝の支度）
2. その場面でやることを、3〜5個に分けて書き出す（起きる・トイレ・着がえ・朝ごはん・歯みがき など）
3. 一つずつ、写真を撮るかイラストを用意する
4. マグネットシートに印刷して、カードの大きさに切る
5. ホワイトボードの左に「やること」、右に「おわり」の場所を作る
6. カードを上から順に貼る
7. 終わったら、お子さんと一緒に「おわり」側へ移す

カードのない予定は、マーカーで文字や簡単な絵を書き足せば足ります。貼る場所は、お子さんの目の高さで、その活動をする場所の近くに。朝の支度なら、洗面所や玄関が向いています。

アスカの「セクションボード」は、裏面にマグネットがついたホワイトボードです。冷蔵庫など金属の面に貼れるうえ、表面にもマグネットがつくので、カードを貼ったり外したりする使い方に向いています。冷蔵庫に貼る場合は、扉の開け閉めでずれないかを確かめてください。

マグエックスの「ぴたえもん」は、インクジェットプリンターで印刷できるマグネット用紙です。写真やイラストを印刷して切り分ければ、そのままマグネットカードになります。屋内向けの商品なので、外へ持ち出すカードには向きません。小さく切ったマグネットは、小さなお子さんが口に入れないよう、置き場所にも気を配ってください。

ラミネートで丈夫なカードに

紙のカードは、使ううちに折れたり汚れたりします。ラミネートしておけば水や汚れに強くなり、長く使えます。

1. カードを印刷して切り、ラミネートフィルムにはさんでラミネーターに通す
2. フィルムの外側を2〜3ミリ残して切る（角を丸くすると、手に当たっても痛くない）
3. 裏に面ファスナーやマグネットをつける

アイリスオーヤマのA4対応ラミネーターは、家庭向けのコンパクトなタイプです。カードのほか、外出用の予定表づくりにも使えます。使用中は本体が熱くなるため、お子さんの手が届かない場所で使ってください。対応するフィルムの厚さは、購入前に商品ページで確かめておきましょう。

朝の支度、お出かけ、遊びの終わりに

朝の支度

時間のない朝は、つい言葉で急かしてしまいがちです。前の晩のうちにボードへカードを並べておけば、朝は指さすだけで済みます。朝ごはんのあとに「好きなこと（5分）」を入れておくと、それ自体が楽しみな見通しになるでしょう。出かける時間は、このあと取り上げるタイマーで見せる方法があります。

お出かけ

お出かけの流れは、行き先によって毎回変わります。前の日に、施設の公式サイトなどで行き先の写真を見せておくと、お子さんもイメージしやすくなります。

1. 「家 → 電車 → お店 → 公園 → 家」のように、流れを3〜5枚に分ける
2. 小さなカードにして、リングやカードケースにまとめる
3. 一つ終わるごとに、カードをめくるか外す

音や人混みが苦手なお子さんとのお出かけについては、感覚の敏感さと外出準備の記事に、下見や持ち物リストをまとめています。

遊びの終わり

楽しい遊びを終わりにするのは、いちばん難しい場面かもしれません。

• 遊び始める前に、「ブロック → おやつ」のように次の予定を見せておく
• 終わる少し前に、タイマーで残り時間を見せる
• 「おしまい」のあとに、次の楽しみを用意しておく

残り時間は、色の量で見せる

「あと5分ね」と言われても、5分という長さは目に見えません。

そこで頼りになるのが、残り時間を色の面積で表すタイマーです。時間がたつにつれて色の部分が減っていくので、「もうすぐ終わる」が目で分かります。たとえば、こんな流れで使えます。

1. 遊び始めるときに、タイマーを一緒にセットする
2. 色の部分を指さして「これがなくなったら、おしまい」と伝える
3. 途中で「あと少しだね」と、色が減ったところを一緒に見る
4. 鳴ったら「おしまい。次は〇〇」と、次のカードを見せる

ソニックの「トキ・サポ 時っ感タイマー」は、残り時間を色で表示するタイマーです。カチカチ音が出にくい静音作動の設計で、終了は電子音で知らせます。音が苦手なお子さんの場合は、選ぶモデルで音量を調節できるかどうか、仕様を確かめてください。60分計と30分計があるので、短い時間を細かく見せたいかどうかで選び分けられます。

タイマーは、お子さんを急かすための道具ではありません。「あとどのくらいか」を一緒に確かめるための道具です。鳴ったら、次の予定とセットで伝えましょう。

「おしまい」には、いつも「次」を添えて

研修資料「構造化の基礎」では、一人で活動できるように伝える情報として、次の4つを挙げています。

1. 何をするのか
2. どれくらいするのか
3. どうなったら終わるのか
4. 終わったら次に何をするのか

家庭での声かけにも、そのまま生かせる考え方です。とくに4つめの「次」が抜けると、お子さんには「楽しいことを取り上げられた」という思いだけが残ってしまうかもしれません。

「あとでね」の「あと」がいつなのかも、ボードに貼って見せれば伝わりやすくなります。

予定が変わる日は、前もって並べて見せる

雨で公園に行けない。病院の時間が変わった。予定の変更は、どうしても起こります。

国立特別支援教育総合研究所の発達障害教育推進センターは、学校での予定変更について、前日までに知らせて当日の朝にもう一度説明すること、変更前後の時間割を見て確認できるようにすることを紹介しています。家庭でも参考にできる考え方です。

家で伝えるときは、次の順番を目安にしてみてください。

1. 変わると分かった時点で、できるだけ早く伝える
2. 変わる前と後の予定を並べて見せる（変わったカードに「へんこう」マークをつける、新しいカードを重ねる など）
3. 「公園はなし」で終わらせず、代わりの予定も見せる
4. 当日の朝、もう一度ボードを一緒に見る

発達障害情報・支援センターも、予定が変わるときは図などで目に見える形にすると分かりやすいとしています。同じ紙の上で直す方法と、新しい紙で示す方法があり、お子さんに分かりやすいほうを選べます。

うまくいかない日は、やり方を見直す合図

ボードを作っても、見てくれない日はあります。眠いとき、体調がすぐれないとき、緊張することがあった日。いつもならできることが難しくなるのは、自然なことです。

研修資料にも、スケジュールなどの工夫は一度作ったら終わりではなく、その人に合わせて手直しを重ねていくものだと書かれています。無理のあるスケジュールは続かない、とも。

カードの数を減らす。写真とイラストを入れかえる。貼る場所を変える。手直しは、そのくらい小さなもので十分です。親御さんが疲れている日は、ボードをお休みしてもかまいません。

うまくいかなかったのは、お子さんのせいでも、親御さんのせいでもありません。「今のやり方は合っていなかった」と分かったこと自体が、次の工夫の手がかりになります。

予定ボードを使う前に、心に留めておきたいこと

次に何をするのか分からず不安そうなお子さんや、「次は？」と何度も聞いてくるお子さんには、試してみる価値があります。ただ、気をつけたいこともいくつかあります。

まず、予定ボードはお子さんが安心するための道具であって、言うことを聞かせるための道具ではありません。研修資料にも、スケジュールは「他の人に合わせるためのものではない、本人が理解するためのもの」とあります。

情報が多すぎると、かえって疲れてしまうお子さんもいます。カードは少なめから始めましょう。療育先や園・学校で使っているカードがあれば、家でも同じ絵や言葉にそろえると混乱しにくくなります。

切り替えの難しさが強く、毎日の暮らしがとても大変なときは、一人で抱えこまずに相談してください。相談先は「もしかして」と思ったときの相談先にまとめています。家で使いやすいほかの道具については、家で使いやすい療育グッズの記事も参考にしてください。

よくある質問

診断がなくても、予定ボードを使っていいのでしょうか

使って大丈夫です。大人がカレンダーや手帳を使うのと同じ、暮らしの工夫の一つです。

文字が読めるようになったら、イラストは外してもいいですか

お子さんが分かりやすいほうで大丈夫です。文字が読めても、イラストがあるほうが一目で分かる場合もあります。切りかえるなら、イラストに文字を添えるところから始めるとよいでしょう。

カードをはがして遊んでしまいます

カードそのものが楽しいのかもしれません。手の届きにくい高さに貼る、外すのは「終わったときだけ」と決める、遊び用のカードを別に作る、といった方法があります。誤飲が心配な小さなマグネットは使わず、大きめのカードにしてください。

いつまで続ければいいですか

決まりはありません。見なくても動けるようになったら、カードを少しずつ減らしていけます。新しい場面や予定が変わるときだけ使う、という形もあります。

完璧でなくていい。明日の朝の1枚から

カードやボードは、言葉と違って何度でも見返せます。写真・イラスト・文字のうち、お子さんが「分かるもの」を選び、「今」と「次」の短い流れから。残り時間はタイマーで見せ、「おしまい」には「次」を添えます。

完璧なボードを作る必要はありません。うまくいかない日は、やり方を変えるサイン。お休みする日があってもいいのです。

まずは明日の朝、「次にやること」を1枚だけ、目に見える形にしてみてください。

※本記事の内容は2026年11月8日時点で確認した各機関の公開資料と、各社公式サイト・販売ページの記載に基づいています。商品の仕様や販売状況は変わることがあるため、購入前に販売ページでご確認ください。お子さんの様子で気になることがあるときは、かかりつけ医や自治体の相談窓口にご相談ください。

参考

• 国立障害者リハビリテーションセンター 発達障害情報・支援センター「支援方法の学習」 https://www.rehab.go.jp/ddis/howto/study/support/
• 埼玉県「発達障害のある人のコミュニケーションについて」 https://www.pref.saitama.lg.jp/b0614/communication.html
• 国立特別支援教育総合研究所 発達障害教育推進センター「予定の変更に対応するための指導・支援」 https://cpedd.nise.go.jp/faqs/faq_questions/view/5235/992e640aee981c8873ea5d7be7b3678d?frame_id=4975
• 国立障害者リハビリテーションセンター掲載 強度行動障害支援者養成研修（基礎研修）指導者研修資料「構造化の基礎」 https://www.rehab.go.jp/application/files/3416/3056/6065/07_.pdf